Aangepaste weersvoorspelling: ''Blijf binnen tussen deze tijden''

Snikhete dag

Meteoroloog Robert de Vries benadrukt het nog maar eens: maandag wordt de warmste dag van het jaar tot nu toe. Op veel plekken wordt het 30 tot 33 graden.

In het zuiden wordt het nog een graadje warmer. De enige plaatsen waar het kwik onder de 30 graden blijft zijn op de Waddeneilanden en in het uiterste noorden van Nederland. De luchtochtigheid is hoog, waardoor het erg benauwd wordt.

KNMI waarschuwt

Het KNMI neemt geen halve maatregelen. Het weerstation heeft code geel afgegeven vanwege de hitte, omdat ons land daar 'niet op gebouwd' is.

De weerwaarschuwing is van kracht voor drie provincies. Het gaat om Zeeland, Noord-Brabant en Limburg. Hier belooft het zweten te worden.

Zonliefhebbers krijgen van het KNMI het advies om de zon te mijden. Er wordt opgeroepen om tussen 12.00 uur en 18.00 uur uit de zon te blijven.

Bij voorkeur ergens binnen, maar anders in de schaduw. Ook is het volgens het KNMI niet de bedoeling dat je lichamelijke activiteiten onderneemt.

Doe je dat wel, dan is de kans aanwezig dat je lichaam oververhit raakt. Met alle gevolgen van dien. Tenslotte is het ook een aanrader om luchtige kleding te dragen en om je niet helemaal vol te proppen met voedsel. Kleine porties is het advies.

Drink thee

Als je dorst heb, is het verstandig om warme dranken tot je te nemen. Door iets warms te drinken zorg je ervoor dat je lichaamstemperatuur stijgt.

Dat zorgt er weer voor dat je meer gaat zweten en dus meer afkoelt. Als je ijskoud water drinkt, koelt een deel van je hersenen af. Je lichaam geef je daarmee het signaal dat het minder hoeft te zweten. En daardoor kan de warmte minder goed weg.

Trouw

@trouw

·Follow

Het KNMI heeft voor maandag code geel afgegeven voor Zeeland, Noord-Brabant en Limburg. Het wordt zeer warm met temperaturen tussen de 32 en 35 graden. ‘In combinatie met de hoge luchtvochtigheid voelt deze hitte benauwd aan.’ trouw.nl/binnenland/knm…