Beter slapen? Zo helpt je tuin mee aan een diepere nachtrust

Opmerkelijk
door Dennis
maandag, 26 mei 2025 om 12:22
beter slapen afbeelding
Een goede nachtrust begint niet pas wanneer je hoofd het kussen raakt. Alles wat je overdag doet, heeft invloed op hoe je ’s nachts slaapt. En één van de krachtigste, maar vaak vergeten manieren om beter te slapen, is: tijd doorbrengen in de buitenlucht. Je tuin is daarbij de perfecte plek. Geen drukte, geen schermen, geen afleiding. Alleen frisse lucht, daglicht en rust.

Buitenlucht als natuurlijke slaappil

Het klinkt bijna te simpel, maar het werkt écht: wie overdag meer buiten is, slaapt dieper en valt sneller in slaap. De reden? Daglicht helpt je biologische klok in balans te blijven. En frisse lucht zorgt voor een daling van je stressniveau. Zelfs een uurtje in je tuin zitten met een boek of kop thee maakt al verschil. Probeer het eens als vaste avondroutine: even naar buiten voor je gaat slapen. Het helpt je hoofd tot rust te komen.

Ontspanning in je achtertuin

Wil je nog een stap verder gaan in het creëren van rust? Denk dan eens aan een plek in je tuin waar je echt kunt ontspannen. Een loungebank, een hangstoel of – voor de ultieme ontspanning – een hottub. Warm water ontspant je spieren, verlaagt je hartslag en bereidt je lichaam voor op een diepe slaap. Bij Finnwald vind je prachtige houtgestookte hottubs die speciaal ontworpen zijn voor rustzoekers. Een half uurtje bubbelen in de avondzon is niet alleen goed voor je humeur, maar ook voor je nachtrust.

Minder schermtijd, meer sterrenkijken

We weten het allemaal: schermen vlak voor het slapen helpen niet bepaald mee. Maar in plaats van jezelf te dwingen het scherm weg te leggen, kun je het aantrekkelijker maken om iets anders te doen. Ga naar buiten. Kijk naar de sterren, luister naar de avondgeluiden of klets even met een huisgenoot. Zo’n simpel moment van verbinding en stilte is goud waard voor je slaapkwaliteit.

Slaap begint buiten

Als je beter wilt slapen, begin dan niet alleen in je slaapkamer, maar ook in je tuin. Geef jezelf over aan de rust van buiten, adem diep in en laat je lichaam alvast wennen aan de ontspanning. Je nachtrust zal je dankbaar zijn. Blijf het toch lastig om je rust te vinden thuis? Zoek dan eens naar een nieuw plekje ;)
Plaats reactie

NET BINNEN

Wendy

Wendy van Hout gooit uurtarief omhoog

jul 16, 12:43

Wendy van Hout is sinds kort officieel zangeres en dat betekent dat ze ook geboekt kan worden. De vriendin van Peter Gillis heeft Celine Dion al haar grote voorbeeld en wil het dolgraag maken. Dat vee...

Ambu

Verdachte schietpartij Gouda gevonden in de duinen

jul 16, 11:33

De verdachte van de dodelijke schietpartij in Gouda, waarbij gisteren een 39-jarige vrouw omkwam, is door de politie aangetroffen in de duinen in Scheveningen. De man overleed daar ter plaatse, zo mel...

Snor

De Snor draagt opvolger van Albert Verlinde aan

jul 16, 9:33

Het was gisteren toch wel het nieuws van de dag: Albert Verlinde die opstapt bij VI om aan de slag te gaan bij RTL Tonight. Het VI-trio had het totaal niet zien aankomen, zo blijkt uit de reacties van...

technology-2500010_1280

Urgente vermissing: Politie vraagt publiek op hulp

jul 15, 22:38

Belangrijk nieuws! De politie is met spoed op zoek naar de 16-jarige Naomi, die inmiddels al sinds 9 juli wordt vermist vanuit Urmond, een dorp in Limburg. Sinds ze is verdwenen, is er geen enkel teke...